Personaltraining 

Personaltraining ist eine individuelle 1:1-Betreuung, bei der Training, Intensität und Inhalte exakt auf die jeweilige Person abgestimmt werden. Ziele, körperliche Voraussetzungen, Alltag, eventuelle Beschwerden und Trainings­erfahrung werden dabei von Beginn an berücksichtigt.

👉 Warum Personaltraining sinnvoll ist:

• Übungen werden technisch korrekt erlernt und ständig korrigiert

• geringeres Verletzungsrisiko

• effizienteres Training mit schnelleren Fortschritten

• hohe Motivation durch persönliche Betreuung

👉 Was man damit erreichen kann:

• saubere Technik bei Grundübungen (z. B. Kniebeuge, Heben, Drücken)

• Kraftaufbau, Ausdauerverbesserung oder Gewichtsreduktion

• gezieltes Arbeiten an Schwächen oder Beschwerden

• strukturierter Trainingsaufbau statt planlosem Training

👉 Für wen Personaltraining geeignet ist:

• Anfänger, um von Anfang an richtig zu lernen

• Fortgeschrittene, um Technik und Leistung zu verbessern

• Profis, um gezielt an Details, Belastungssteuerung und Prävention zu arbeiten

• Personen mit speziellen Anforderungen